Siłka, czyli "czeba stejki wpier*alacz"

[tomek6693]

Przy każdorazowym posiłku przy przekroczeniu 500kcal każda kaloria zamienia się w tłuscz .

Przyznam że nigdy o takim czymś nie słyszałem, a przy moim zapotrzebowaniu kalorycznym jest to raczej niezbyt możliwe do osiągnięcia. Można wiedzieć skąd takie info ? Jak tego uniknąć ? Jeść jeszcze rzadziej w mniejszych porcjach ?

[jaro]

No jak ktoś potrzebuje zjeść 4 000 kcal to dzieląc to przez 500 wychodzi, że musiałby jeść 8 posiłków także chyba o kant dupy można rozbić to założenie. Pamiętajcie, że każdy jest inny i każdy ma jakieś swoje ograniczenia w tym sporcie jak i ułatwienia także nie ma co sobie głowy zaprzątać tysiącem teorii tylko ułożyć dietę, trening i nie opierdalać się a będzie dobrze.

[Filip92TS]

Z własnych doświadczeń- dieta dukana nie warta nawet uwagi

[Kalten]

Przy każdorazowym posiłku przy przekroczeniu 500kcal każda kaloria zamienia się w tłuscz .

Możesz podać jakieś źródło? Rzetelne badania czy coś? Bo pierwsze słysze o czymś takim. Według mnie nie ma znaczenia ile sie zje w 1 posiłku. Stosowałem przez 2,5 miesiąca typ jedzenia Intermittet Fasting jadłem posiłki po 1000-1200 kcal przeważnie dwa w ciągu dnia (a raczej w ciągu 4-5h) i zrzuciłem 5kg z czego sporo tłuszczu bo mierzyłem sobie Body fat w trakcie, więc bez urazy ale to jakaś ściema jest. Teraz na masie jem 3-5 posiłków i każdy przekracza te 500kcal (700-1000kcal) i nie zauważyłem, żebym się zbytnio zalewał, więc to twierdzenie to jakieś z dupy wzięte.
Ta dieta dukana też nie wygląda na nic zdrowego. Po co sobie utrudniać jakimiś wymysłami jak zasada jest prosta będzie dodatek kaloryczny będziemy przyybierać na masie będzie deficyt, będziemy tracić. Wiaddomo lepiej dla organizmu jeść produktty słabo przetworzone, a nie jakieś fast foody, no i oczywiście odpowiednią ilość makroskładników.

Także nie wierzcie we wszystko co na necie przeczytacie, bo jest chyba z miliard różnych diet itp a większość to o kant dupy rozbić, jakieś diety do chudnięcia 1000kcal itp.

Ogólnie polecam kanał na YouTube Zapytaj Trenera, tak jest masa materiałów zarówno o diecie jak i treningach.

[dudi]

Wróciłem właśnie z nowej siłki na Wiśle i jest pod ogromnym wrażeniem zmian jakie tam zaszły. Siłka z ekstraklasy po prostu - rewelacja i duże brawa dla wszystkich zaangażowanych w jej tworzenie.

Poza tym, jest jakiś problem z przyłączeniem się do programu benefitów/ multisportów, więc każdy posiadacz tej karty niech poświęci 2 minuty i zgłosi siłkę pod tym linkiem:

http://www.kartamultisport.pl/propozycje.aspx

Dane: White Star Power, Reymonta 22, nr tel. 798 981 123.

[dudi]

Jestem na zakupie jakiegoś wspomagacza na siłkę, żeby dorzucić do białka. Pytanie do speców - iść w jakiś NO booster, czystą kreatynę, czy stak kreatynowy?

Znajomek polecał mi to i sam się ku temu skłaniam, ale pytanie, czy to ma sens jeśli nie łączy się tego z czymś potreningowym (oprócz białka)?

http://extreme-odzywki-i-suplementy-die ... w/p,288812

[~PC]

Witam.

Zastanawiam się nad rozszerzeniem sprzętu na siłce w domu. Nie mam jeszcze wyciągu, znalazłem dwa sprzęty, które mnie zaciekawiły:
1. http://allegro.pl/marbo-wyprzedaz-wycia ... 74601.html
2. http://allegro.pl/wyciag-treningowy-sie ... 50030.html

Ktoś korzysta z takich sprzętów w domu ? Jakie partie mięśni i jakie dokładnie przykładowe ćwiczenia mogę robić na takim wyciągu dolnym i górnym ?

Czekam na odpowiedzi, pozdrawiam

[krzywy]

mam ten drugi, spokojnie do polecenia. jest siedzisko i blokada na nogi, więcej w zasadzie nie potrzeba tak naprawdę na takim wyciągu możesz zrobić wszystko, no może oprócz klatki. warto dokupić uchwyt pojedynczy + oczywiście sznur. z ćwiczeń to tak: plecy - ściąganie z góry szeroko/z trójkątem, dociąganie siedząc na podłodze, łapa - na stojąco/na modlitewniku, triceps - ściąganie z uchwytem/sznurem, to samo tylko stojąc tyłem do wyciągu i nad głową, barki - stojąc bokiem na pojedynczym uchwycie, brzuch - zgięcia tułowia klęcząc na podłodze trzymając sznur nad głową. na pewno można coś jeszcze dołożyć, ja osobiście robie takie

[rafil]

byłby ktoś chętny na przepisanie umowy członkowskiej w Pure Jatomi Fitness Kraków Angel City za 79 zł/mies na czas nieokreślony?

[Rustin]

Widzę od dłuższego czasu cisza w temacie, ale spróbuję zapytać.
W niedługim czasie czeka mnie przeprowadzka w okolice Bonarki, stąd moje pytanie o tamtejsze Jatomi Fitness. Ktoś miał okazję tam bywać lub bywa ostatnio? Jakieś opinie? Interesuje mnie każda.
Byłem tam kilka razy i widziałem hokeistów sąsiadki, ale niestety dojazdy do White Star Power to dodatkowy czas i pieniądze, więc nie mam wyboru.