stany1906 napisał(a): Przy każdorazowym posiłku przy przekroczeniu 500kcal każda kaloria zamienia się w tłuscz .
Możesz podać jakieś źródło? Rzetelne badania czy coś? Bo pierwsze słysze o czymś takim. Według mnie nie ma znaczenia ile sie zje w 1 posiłku. Stosowałem przez 2,5 miesiąca typ jedzenia Intermittet Fasting jadłem posiłki po 1000-1200 kcal przeważnie dwa w ciągu dnia (a raczej w ciągu 4-5h) i zrzuciłem 5kg z czego sporo tłuszczu bo mierzyłem sobie Body fat w trakcie, więc bez urazy ale to jakaś ściema jest. Teraz na masie jem 3-5 posiłków i każdy przekracza te 500kcal (700-1000kcal) i nie zauważyłem, żebym się zbytnio zalewał, więc to twierdzenie to jakieś z dupy wzięte.
Ta dieta dukana też nie wygląda na nic zdrowego. Po co sobie utrudniać jakimiś wymysłami jak zasada jest prosta będzie dodatek kaloryczny będziemy przyybierać na masie będzie deficyt, będziemy tracić. Wiaddomo lepiej dla organizmu jeść produktty słabo przetworzone, a nie jakieś fast foody, no i oczywiście odpowiednią ilość makroskładników.
Także nie wierzcie we wszystko co na necie przeczytacie, bo jest chyba z miliard różnych diet itp a większość to o kant dupy rozbić, jakieś diety do chudnięcia 1000kcal itp.
Ogólnie polecam kanał na YouTube Zapytaj Trenera, tak jest masa materiałów zarówno o diecie jak i treningach.