Siłka, czyli "czeba stejki wpier*alacz"

Forum służące do wymiany poglądów na wszelakie tematy nie mieszczące się w obrębie pozostałych kategorii.

Re: Siłka, czyli "czeba stejki wpier*alacz"

Postprzez SOUTH » 23 lis 2012, o 22:24

machać trochę już macham ,ale zawsze sceptycznie podchodziłem do supli dopiero teraz się trochę przekonałem i chce spróbować :)Generalnie oprócz aspektu jakościowego ,dosyć ważny jest ekonomiczny dla mnie heh,no nic zobaczymy jakie będą efekty :)
SOUTH
 
Posty: 20
Dołączył(a): 12 mar 2012, o 19:23

Re: Siłka, czyli "czeba stejki wpier*alacz"

Postprzez piotrekk » 24 lis 2012, o 14:17

http://allegro.pl/hantle-weider-w-waliz ... 77739.html


SPRZEDAM HANTLE Z LINKU POWYŻEJ ! CENA 70 ZŁ DO NEGOCJACJI ;) info priw :zbok:
piotrekk
 
Posty: 14
Dołączył(a): 27 lis 2011, o 13:54

Re: Siłka, czyli "czeba stejki wpier*alacz"

Postprzez PlaszowNew » 18 gru 2012, o 23:24

Jest tu ktoś na forum kto mógłby pomóc przy ułozeniu diety? :)
PlaszowNew
 
Posty: 154
Dołączył(a): 27 lis 2011, o 01:12

Re: Siłka, czyli "czeba stejki wpier*alacz"

Postprzez m.r. » 24 gru 2012, o 23:01

Jakie odżywki polecacie dla osoby początkującej?
m.r.
 
Posty: 10
Dołączył(a): 27 lis 2011, o 21:26

Re: Siłka, czyli "czeba stejki wpier*alacz"

Postprzez Precel » 27 gru 2012, o 19:08

Jak bardzo początkującej, jaki masz cel, budżet? Napisz PW.
Precel
 
Posty: 110
Dołączył(a): 1 gru 2011, o 10:54

Re: Siłka, czyli "czeba stejki wpier*alacz"

Postprzez benz » 14 sty 2013, o 13:40

Podrzuci ktoś jakiś dobry trening ogólnorozwojowy ? bo grzebie w necie a nie mogę się odnaleźć :cfany:
Tam gdzie w klubie ścianę zdobi ukochany herb, przelewałem pot i krew co dzień, złość i gniew..
Sportowa Wieliczka kurwom dobrze nie wróży, bronimy imienia u siebie jak i w podróży..
Avatar użytkownika
benz
 
Posty: 36
Dołączył(a): 10 gru 2011, o 13:21

Re: Siłka, czyli "czeba stejki wpier*alacz"

Postprzez NowaHuta1906 » 14 sty 2013, o 15:19

Dokładnie to samo co wyżej, trening ogólnorozwojowy dla osoby początkującej. na początek chciałbym zrzucić coś zbędnej wagi, po każdym treningu na siłce jeszcze biegam. Biorę spalacze Thermo speed extreme. :paker:
PamiętAJ o tym zawsze człowieku, Wisła została na ZŁOTYM WIEKU
Avatar użytkownika
NowaHuta1906
 
Posty: 126
Dołączył(a): 9 gru 2011, o 18:22

Re: Siłka, czyli "czeba stejki wpier*alacz"

Postprzez Kalten » 14 sty 2013, o 16:34

Ja robiłem ostatnio taki trening http://www.mocnyblog.pl/2007/10/29/supe ... a-trening/ z tym, że zaznaczam, iż nie jest on dla osób początkujących, gdyż jest ekstremalnie ciężki. Najlepiej na początku ograniczyć liczbę serii, no i trzeba się nastawić zawsze na, na prawdę ekstremalny wysiłek, inaczej nie ma sensu nawet zaczynać tego treningu. Ze swojej strony dodam, że siła skoczyła znacząco, masa trochę też, ale to ciężko ocenić czy od treningu czy od diety, którą wprowadziłem.
Ogólnie można sobie zmodyfikować wg własnego uznania. Trening opiera się na samych podstawowych ćwiczeniach wielostawowych, dlatego każdy nawet początkujący może coś z niego wyciągnąć dla siebie. Chodzi o to żeby robić ćwiczenia, które pobudzają cały nasz organizm do ciężkiej pracy, dzięki czemu mamy rosnąć :napinka: . W treningach ogólnorozwojowych należy wystrzegać się ćwiczeń izolowanych, raczej skupiać się na wielostawowych, oraz zamiast maszyn lepiej używać wolnych ciężarów. Ćwiczenia jak przysiady ze sztangą, drążek czy martwy ciąg są najbardziej podstawowymi i jeśli chcemy zrobić masę, czy poprawić siłę nie można z nich rezygnować.

Z tego co słyszałem dobry dla początkujących jest trening ACT, ale sam go nie próbowałem, więc się nie wypowiem, ale na necie można znaleźć wiele opinii. Ja teraz zaczynam trening HST, ale też jakie efekty będą tego nie wiem, gdyż dopiero niedawno o nim usłyszałem i dosłownie jestem po 2 treningach, wydaje się być sensowny, zresztą jak stwierdziłem po poprzednim treningu (wg Arnolda) lepiej na mnie działają treningi ogólnorozwojowe, całego ciała na jednej sesji, niż klasyczny split (podział ciała na partie większe i mniejsze i trening każdej partii raz w tygodniu np. klata+biceps itp).

Oczywiście czy chcemy złapać masę, czy też zrzucić parę kilo, najważniejsza jest dieta, dobrze zbilansowana, o czym sam się przekonałem, chociaż jak pewnie każdy na początku raczej z przymrużeniem oka na to patrzyłem. ;)
Kalten
 
Posty: 50
Dołączył(a): 14 sty 2012, o 15:04

Re: Siłka, czyli "czeba stejki wpier*alacz"

Postprzez kamilll1906 » 8 mar 2013, o 20:40

czy ktoś z Was miał może styczność z tą odżywką? Jakieś uwagi, skutki uboczne itp? Ewentualnie może polecić coś lepszego, sprawdzonego?
Wpadła mi w oko ta odżywka ponieważ czytałem, że jest przeznaczona dla ektomorfików czyli teoretycznie coś dla mnie.
Obrazek
kamilll1906
 
Posty: 57
Dołączył(a): 20 mar 2012, o 15:27

Re: Siłka, czyli "czeba stejki wpier*alacz"

Postprzez fialo » 10 mar 2013, o 21:16

Zdaję się że to normalny gainer typu bulk (węgle pół na pół z białkiem zmieszane), wydaje się być ok, ale efekty zobaczysz jak będziesz trzymał dietę i tylko ewentualne braki nadrabiał gainerem ;)
PUSZKA rzecz ŚWIĘTA!
"Some people think that football is a matter of life and death. I assure you it is much more serious than that."
fialo
 
Posty: 241
Dołączył(a): 9 gru 2011, o 18:20

Re: Siłka, czyli "czeba stejki wpier*alacz"

Postprzez Koti » 7 kwi 2013, o 21:43

Możecie polecić jakiś sklep z suplami, gdzie ceny będą przystępne a ludzie znali się na robocie? Kiedyś na TWSD czytałem o stoisku w Tesco na Kapelance ze zniżkami dla Wiślaków, ale nie wiem czy jeszcze tam jest.
Avatar użytkownika
Koti
 
Posty: 33
Dołączył(a): 30 lis 2011, o 23:52

Re: Siłka, czyli "czeba stejki wpier*alacz"

Postprzez AveWisla » 7 kwi 2013, o 22:00

W Starej Hali na przeciw Strefy Kiboli jest sklep z odżywkami, w której każdy posiadacz aktualnej legitymacji SKWK ma zniżkę.
AZORY
Avatar użytkownika
AveWisla
 
Posty: 127
Dołączył(a): 7 gru 2011, o 21:32

Re: Siłka, czyli "czeba stejki wpier*alacz"

Postprzez mAcieJ_23 » 31 maja 2013, o 21:37

Chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową a przy tym nic nie tracić na wydolności organizmu, stąd pytanie kupić jakieś odżywki (jak tak to jakie) czy może kupować produkty z duża ilością białka. Byłbym wdzięczny również za ogólne porady. Jak widać swoją przygodę dopiero zaczynam także proszę o wyrozumiałość.
Pełen zdumienia przez wszystkie te lata, jak czas z obcej osoby robi brata.
mAcieJ_23
 
Posty: 72
Dołączył(a): 29 sie 2012, o 13:04

Re: Siłka, czyli "czeba stejki wpier*alacz"

Postprzez m.r. » 24 sie 2013, o 12:49

Potrzebuje profesjonalnie rozpisanego planu treningowego i diety. Chce mieć wszystko rozpisane w których godzinach co jeść przykładowe dania polecacie miejsce gdzie zostanie mi tak wszystko wyjaśnione?
m.r.
 
Posty: 10
Dołączył(a): 27 lis 2011, o 21:26

Re: Siłka, czyli "czeba stejki wpier*alacz"

Postprzez rafil » 26 sie 2013, o 18:29

Możesz iść na siłownię, tam na pewno Ci to zrobią. Przykładowo koszt w Pure - 130 zł. W innych, typu Platinium też robią.
nunc est bibendum
rafil
 
Posty: 164
Dołączył(a): 27 lis 2011, o 01:07

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Hyde Park

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości